ダイエット[50日目]やっぱり、根気よく続けて

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.5kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：62.8kg
体脂肪率：27.3%
ＢＭＩ：22.5

食事

朝食

野菜入り味噌汁、ごはん、目玉焼き、キャベツ炒め、ヨーグルト

昼食

ツナ野菜スパゲテイ、りんご、コーンスープ

夕食

ごはん、マーボ豆腐、蒸し鶏の野菜サラダ中華野菜スープ、

最近はダイエットのテレビ番組が多いですが、

ダイエットに、簡単とか早いとかないですが、

持続する性格が必要ですね。

小さなことを続ける事が大事です。

私も、毎日、ウォーキング３０分はしてますが。

最近は、やせるほどの強さがないかなれてしまっているようで、

運動の強度を強くしようと思います。

冬になると体も寒いので、

体を温めることが大事ですね。

怪我もしますから、

まず、準備体操をして、

体を温めることが大事です。

それから運動します。

運動は2時間できたらやせますね。

継続は力です。

頑張りましょう。